А т пръв поглед изглежда, че позитивното мислене и внимание Дефицит разстройство (Add) нямат нищо общо една с друга. Но много от нас с ADD развиват негативни модели на мислене, защото ние ставаме разочарован от нашите предизвикателства и често чувства, че са претоварени. Тази негативна перспектива след това го прави още по-трудно за нас, за да управляват тези предизвикателства и да се върви напред.

Практикуването на позитивното мислене позволява на хората с ADD да се съсредоточи върху нашите силни страни и постижения, които повишават щастието и мотивация. Това, от своя страна, ни позволява да прекарват повече време, за напредък, и по-малко време чувство надолу и заседна. Следните съвети предоставят практически предложения, които можете да използвате, за да ви помогне по-положителна промяна в моделите на мислене:

1. Грижи се добре за себе си
Това е много по-лесно да бъде положителен, когато ви се яде добре, упражняващи, и получаване на достатъчно почивка.

2. Напомняйте си от нещата, които са благодарни за
Подчертава и предизвикателства, не изглеждат чак толкова лошо, когато сте непрекъснато се напомня на неща, които са прави в живота. Като се само на 60 секунди един ден, за да спре и да ценим хубавите неща ще направи огромна разлика.

3. Потърсете Доказателство Вместо да прави предположения
А страх да не се харесва или приета понякога ни кара да предположим, че ние знаем какво мислят другите, но нашите страхове са обикновено не е реалност. Ако имате опасения, че лошо настроение приятел или член от семейството се дължи на нещо, което е, или че вашите колеги са тайно gossiping за вас, когато сте намалили гърба си, говори и да ги питам. Не си губете времето притеснявате, че си направил нещо нередно, ако не сте доказателство, че има какво да се притесняваш.

4. Въздържайте се от използването на абсолю
Били ли сте някога каза партньор "винаги сте късно!" Или да се оплаква на приятел "Никога не ме наричате!"? Мислене и говорене на абсолюта като "винаги" и "никога не го прави ситуацията изглежда по-лошо от това е, и програми в мозъка ви се вярва, че някои хора са в състояние да изпълнява ангажиментите си.

5. Откъснете от отрицателни мисли
Вашите мисли, не може да побере всички власт над вас, ако вие не ги съди. Ако забележите себе си с отрицателна мисъл, откъсват от нея, тя свидетел, и не го последва.

6. Скуош на "мравки"
В книгата си "Change Your Brain, Change Your Life" д-р Даниел Амин говори за "мравки" - Автоматично отрицателни мисли. Това са лошите мисли, които обикновено са реакционни, като "Тези хора се смеят, те трябва да се говори за мен", или "Шефът иска да ме види? Тя трябва да е лошо! "Когато забележите тези мисли, да разбере, че те не са нищо повече от мравки и ги тиква!

7. Практика Lovin ', Touchin "& Squeezin" (приятелите и семейството си)
Вие не трябва да бъде експерт, да познават ползите от доброто прегръдка. Положителни физически контакт с приятели, близки, а дори и домашни любимци, е един миг питие-нагоре. Едно проучване изследвания по този въпрос е сервитьорка докосване някои от нейните клиенти на ръката, както тя ги предава на проверките им. Тя получава по-високи от тези типове клиенти, отколкото от тези, които тя не пипай!

8. Увеличете Вашите Социална дейност
Чрез увеличаване на социалната дейност, да намалите самота. Обградете се със здрави, щастливи хора, и техните положителна енергия ще ви засяга по един позитивен начин!

9. Доброволец за една организация, или помогне на друг човек
Всеки се чувства добре след помага. Можете да доброволец времето си, парите си, или си ресурси. Колкото повече положителна енергия ви изнеса в света, толкова повече ще получите в замяна.

10. Използвайте Модела Interrupts за борба с преживяне
Ако откриете себе си ruminating, чудесен начин да се спре е да се прекъсне модел и сила себе си да направя нещо съвсем различно. Преживяне е като свръх-съсредоточи върху нещо негативно. Никога не е продуктивно, защото това не е рационално решение или ориентирани, това е просто прекалено се притеснявай. Опитайте да промените вашата физическа среда - отидете на разходка или да стои отвън. Вие също може да наричаме приятел, вземете една книга, или включване на някои музика.

Когато става въпрос за корпоративния свят, протокол е почти религия. Да знаем неща трябваше да направя са основите на производителността, но и като взаимодействие с постоянна ум съставлява цялото нещо вярно на производителността. Има хора, които изглежда да работи добре дори под налягане, но те са тези, нечести и ние сме хора и несъвършен. За да получите тези малки неща, като стрес при нашата кожа няма да реши проблемите ни. Понякога това отнема малко смелост да призная, че ние сме се обърна към работохолици от себе си кажа, че ние не правим най-доброто.